Efter att ha blivit helt knäckt av Eric i onsdags beslutade jag mig för att vara med på klubbens träning i tosrdags. Dock utan cykel! Kanske inte det smartaste beslutet när man ska ta det lite lugnare att springa efter 10-14 åringar på cykel i skogen men det gick över förväntan. Ärligt talat var det nog riktigt bra träning.

image
Hjälp!!

Sista Keps Cupen för mig i år blev Spårvägens vid Flottsbro. En riktigt teknisk bana med mycket knix och en hel del rötter. Körde ett varv med Martin innan start och inser direkt vilken fördel han har som åker fullgung. Martin lägger en kommentar av högsta klass att vi alla gör våra val här i livet. Ett gott skratt fick vi oss i alla fall 🙂

Starten går och det strular lite för en kille framför och blir lite trång. En stund efter det håller Per Kumlin i all hast på att klippa mitt framhjul i en utförslöpa men det gick bra. Fick hitta en ny väg fram bara.

Körde riktigt kontrollerat första varvet och kroppen kändes riktigt bra. Fick en liten svacka ut på andra varvet och släpper förbi Martin. Just när krafterna och flytet kommer tillbaks och jag så när är ikapp igen lägger jag mig på marken och sprattlar. Suck! Gör mig inte illa men styret vred sig och jag var tvungen att plocka fram verktyg för att få ordning på det. Väl uppe igen har jag svårt att hitta flytet.

Innan start bestämde jag mig för att lägga i aningens lite mer luft i framdäcket då det kändes väl mjukt. Det skulle jag inte ha gjort. Allt eftersom tävlingen går blir alla rötter halare och halare och jag får mer och mer problem med att få fast framhjulet.

image
Photo Åsa Larsson

Går i mål bland de sista i klassen men får känna mig nöjd ändå. Kroppen känndes bättre än på länge och det går åt rätt håll med farten. Ska nog inte många veckor till innan det går undan ännu mer.

Ingen Keps cup i Rönninge utan istället teknik och tröskelintervaller i skogen idag.  

Övade lite linjer i denna brant. Här finns både A, B, och C spår men alla är snudd på lika besvärliga. Bra träning i alla fall.

image
A, B eller C?!?

Begav mig sedan längre ut på Ingarö för att köra intervaller. 3x5min tröskel på lättåkt stig.

image
3x5min

Fick upp både farten och pulsen bra även idag. Skönt!

Väl på väg hem kom det en rejäl störtskur regn så jag tog skydd i en busskur och väntade ut regnet. 20min tog det innan jag fortsatte hem.

image
Fasen va det regnar

Nu laddar vi om inför en ny vecka!

En reaktion på ”Recap

Lämna ett svar till Martin S. Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s