Vardag

Så här vintertid blir det mycket rutin för att få dagarna att gå. Försöker dock krydda och göra träningen rolig att genomföra för att stå ut.

Från och med första december har jag åter börjat att gå till Gustavsbergsbadet. Här kör jag bl.a. spinning, simning men mest av allt styrketräning. Det tar några gånger att komma in i rutinerna men när de väl sitter är det riktigt skönt. 

Gustavsbergsbadet
Imorse var jag iväg tidigt till badet då iris väckte mig 07:30. Alltid lika roligt när man planerat in lite sovmorgon. 

Väl på badet blev det 2set 3×15 repitioner på en handfull maskiner för att träna ben och rumpa. 

Efter det jobbade jag vidare med mage, rygg och balans. Märkte efter förra vintern hur mycket positivt det gjorde för hållningen på cykeln i skogen. Framför allt hade jag inte ont i ryggen en enda gång på tävling och hade bra mycket mer styrka och stabilitet i överkroppen på de tekniska partierna. 

När jag kom hem blev Iris i vanlig ordning så glad att hon tog med sig en av mina tofflor till soffan… dom är aldrig där jag ställde dom sist om jag säger så. Tur att vår lägenhet bara är på 64 kvadratmeter.

Toffeltjuven Iris
Idag gick vi en lite längre promenad på elljusspåret hela familjen, mycket trevligt. Lyckades knäppa ett kort på Dexter samt ett på mig och Amelie men jag lyckades göra en min så den besparar jag er.

Dexter med prilla 😉

Hoppas kunna skriva om något roligare i nästa inlägg.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s